ふあんをFunに

心配性の性格だけど、なんだかんだ楽しく生きるための記録です。不安解消はスキル!

休日に仕事のメールを見ないのは「怖いもの見たさ」との戦い

みなさーん、休日につい仕事のメールを見てしまい「ドヨーン」とした気分になったことはありませんか? 私は今朝ありました、、、が!3つのことに気づいたのでめちゃすぐ立ち直りました! その3つとは メールを見ることを選んだのは他ならぬ自分 休日に仕…

コロナと失恋でオキシトシン不足が心配→「相談」でオキシトシンが分泌した

みなさーん、さいきん誰かとハグしましたか? 買い物中こんな看板を見かけ「ハグかぁ、ぜんぜんしてないなぁ」と遠い目になってしまいました。 脳内でオキシトシンがちゃんと分泌してるだろうか、、、? オキシトシンとは安らぎを感じさせる脳内物質で、不安…

それ性格じゃなくて社風のせいかも?|環境を工夫して怒りから遠ざかろう

みなさーん、仕事で怒ってしまった後、「なんで怒ちゃったのかなぁ」と後悔したことはありませんか? 怒りっぽい自分を責めてしまうことは? 以前の私がそうでした。 仕事中なにかにつけて腹を立てるくせに、帰宅後に「今日も怒ってしまった、、」と落ち込む…

幸せ脳内物質をマックスにする「最強の朝散歩」を考えた

みなさーん、「幸せになりたいけど何をすれば分からない」と思ったことはありませんか? さいきん幸せになるための「To Do」を示してくれる本を読みました。 精神科医が見つけた 3つの幸福 なんと、幸せになるにはまず散歩という簡単な方法でOKだそうです。 …

「ルール?展」は、人生というルールの見えないゲームのプレイヤーにオススメ(つまりみんなに!)

みなさーん、みなさんはどんなマイルールをお持ちですか? 私の父は「応援してる野球チームが買ったらお酒を少し多く飲んでいい」というルールを持っていました。懐かしいなぁ。 先日、六本木ミッドタウン・21_21 DESIGN SIGHTにて開催中の「ルール?展」を…

良い残業?ダメな残業?自分の判断基準を3つ作りました

みなさーん、「明日にしよう」と思った仕事が急に心配になり、遅い時間や休日にやってしまったことはありますか? そしてそんな「休めない自分」を責めてしまったことはありませんか? 私はつい先日やっちゃいました。こんな記事を書いた直後だったのに、、…

逆に損する?すきま時間の使い方3つ|鍵のかけ忘れ不安や仕事のミス防止に

みなさーん、電車に忘れ物をした?と焦ったことはありますか? パソコン動作のが待てず別のことをしてうっかりミスし、余計に仕事が遅くなったことは? 私は何度もあります....。 あの「あ、やっちゃったかも!」と思った後のドキドキヒヤヒヤ感、いやですよ…