お仕事お休みのみなさーん、ノンビリできてますかー？ 今日は祝日なので私もお休みなのですが、なんだかのんびりできません。 仕事のことを考えてるわけじゃないんです。 心の訓練の甲斐あって、ずいぶんと仕事の心配をしなくなりました。 ＞＞テクニックで…
みなさーん、楽しみで始めたことがおっくうになった経験はありませんか？ ヨガを習いたくて、熱心に教室を探しウエアも揃えたのに、いつの間にかレッスンが面倒に。 私の人生、そんなことの連続。 そしていま、ブログがまさにそんな感じです！ 「ブログ書き…
みなさーん、究極の質問です。「不安と不幸、どちらを選びますか？」 不安の意味は、心配で落ち着かないこと。 一方、不幸は、幸せでないこと（そのまんま、、、）。 不安は一時的なもので、不幸の方が継続的な状態だから、不幸よりは不安を選ぶかな、、 そ…
ブログを始めて５ヶ月が経ちました。 たった３８記事しか公開できていないけど、下書きは毎日書いてます。 すごく忙しくても電車の中で３行、落ち込んでいてもお風呂を溜めながら１０分。 ほそぼそ（極細？）と続けられているのはなぜかなぁ、と考えていて思…
みなさーん、メンタルが弱い自分を責めてしまったことはありませんか？ 最近、仕事で問題が立て続けに発生しました。 すると、せっかく落ち着いていたメンタルが再び不安定に、、、。 こんなにメンタルに向き合ってるのに、いまだに強くなれない自分が不甲斐…
みなさーん、リラックスしたいのにできない時ってありませんか？ 帰宅後はのんびりしたいのに、いつの間にか仕事のことを考えている、、 、、そんな風に、私はオン／オフの切り替えが苦手です。 しかしあることに気づいてから、だいぶ上手にリラックスできる…
はてなブロガーのみなさーん、みなさんが「今週のお題」に参加する理由は何ですか？ ちょうど書きたかった話題だから？ 多くの人に自分のブログを知ってほしいから？ 私もこれまでは上のような理由でしたが、今は違います。 今は「いつかルソーになれるかも…
みなさーん、子どものころ好きだったサンリオキャラクターは何ですか？ ちょっと年齢がバレる話題（笑）。 全国巡回中の『サンリオ展 ニッポンのカワイイ文化60年史』が東京へやってきました。 懐かしいキャラクターたちに会いたくて、さっそく六本木ヒルズ…
みなさーん、夜中に目が覚め、心配事がどんどんふくらんだ経験はありませんか？ なかなか寝付けず、「明日の朝は早いのに、、」と焦ったことは？ 眠れないときにおすすめなのが「人生ベストテン」を数えることです。 これは角田光代さんの小説、人生ベストテ…
みなさーん、心配性や不安になりやすいのは性格だから、と諦めていませんか？ こんな世の中・会社じゃポジティブになんてなれないよ、と思ったことは？ 不安をテーマにしたこのブログを書くぐらい心配性の私ですが、メンタルはずいぶん元気になりました。 さ…
みなさーん、面白くて役に立つ動画や音声コンテンツをお探しではありませんか？ 今日は私にとっての”神”音声コンテンツ、「コテンラジオ」をご紹介します！ なぜ”神”かって、私はこれを聴くようになってから、不安感や世の中に対する不平不満が減ったんです…
みなさーん、「ドライヤー中って退屈」と感じたことはありませんか？ 家事が億劫でつい後回しにしちゃったことは？ ドライヤー中って何も出来ずに退屈ですよね。 私は自然乾燥するとクセが強く出る髪質なのに、つい後回しにしてモヤモヤな髪型になります。 …
みなさーん、嫌な出来事を忘れようと、飲み過ぎ、食べ過ぎになったことはありませんか？ 人間関係や仕事のストレスで、いつもの調子が狂ってしまったことは？ 先日、ちょっとむしゃくしゃすることがありました。 「ちくしょー！ストレス解消に夜更かししてス…
みなさーん、仕事の不安がどんどん膨らみ、眠れなくなったことはありませんか？ 「冷静になれ」と言われたって無理！と思ったことは？ 私は最近、理不尽に仕事を押し付けられ苦しい思いをしましたが、ある「妄想」で冷静になれました。 それは「もしこれが友…
みなさーん、運動や食生活など健康習慣が続かないと悩んでいませんか？ 掃除をサボって自己嫌悪になったことは？ ヘルシーな習慣やこまめなお掃除って大変ですよね、すぐサボってしまいます。 でもワタクシ、実はサボらないコツを知ってるんです。 だから朝…
みなさーん、何度説明しても理解してくれない人に困ったことはありませんか？ そういう人との会話にうんざりして、仕事のやりがいを見失ったことは？ 同僚、取引先、顧客、、、同じことを何度も聞いてくる人はどこにでもいますよね。 いままでは「それを我慢…
みなさーん、心配性な性格を変えたいと思ったことはありますか？ もっと大らかなだったら人生楽しいのに、と思ったことは？ 私は毎日何回も思います。 だってこのブログを書いているくらいですから。 しかし先日、上司に褒められたことをきっかけに、心配性…
みなさーん、コロナの話をしていて友達と気まずくなったことはありませんか？ コロナの話って難しいですよね。 人によって状況や感じ方が違いますし、専門家でも意見が分かれてるくらい。 私も先日、グループLINEでワクチンの話になったとき、返信に困ったこ…
みなさーん、同じことをぐるぐる考えてしまい抜け出せないー、という思考のクセはありせんか？ なんだかモヤモヤするけど、理由がわからずよけいにイライラしたことは？ 私はまさに昨日、お素麺を茹でながらネガティブな空想にハマり困りました、、、。 しか…
みなさーん、仕事で感情的なメールを受け取り、困惑したことはありますか？ または、自分が怒ったままメールを送ってしまったことは？ わたしはまさに今週、かなーり怒ってるメールを受け取ってびっくりしました。 もちろん自分自身も、怒りメールを送ってし…
また一人になりました。 別れた彼とは旅行に行ったり、背伸びして豪華な食事に行ったりもしたけど、思い出すのはあの人が靴べらを使っていた日のことです。 うちに来るようになってまだ間もないその日、彼は「帰るからね」と言いながらポケットから靴べらを…
みなさーん、休日につい仕事のメールを見てしまい「ドヨーン」とした気分になったことはありませんか？ 私は今朝ありました、、、が！３つのことに気づいたのでめちゃすぐ立ち直りました！ その３つとは メールを見ることを選んだのは他ならぬ自分 休日に仕…
みなさーん、さいきん誰かとハグしましたか？ 買い物中こんな看板を見かけ「ハグかぁ、ぜんぜんしてないなぁ」と遠い目になってしまいました。 脳内でオキシトシンがちゃんと分泌してるだろうか、、、？ オキシトシンとは安らぎを感じさせる脳内物質で、不安…
みなさーん、仕事で怒ってしまった後、「なんで怒ちゃったのかなぁ」と後悔したことはありませんか？ 怒りっぽい自分を責めてしまうことは？ 以前の私がそうでした。 仕事中なにかにつけて腹を立てるくせに、帰宅後に「今日も怒ってしまった、、」と落ち込む…
みなさーん、「幸せになりたいけど何をすれば分からない」と思ったことはありませんか？ さいきん幸せになるための「To Do」を示してくれる本を読みました。 精神科医が見つけた 3つの幸福 なんと、幸せになるにはまず散歩という簡単な方法でOKだそうです。 …
みなさーん、みなさんはどんなマイルールをお持ちですか？ 私の父は「応援してる野球チームが買ったらお酒を少し多く飲んでいい」というルールを持っていました。懐かしいなぁ。 先日、六本木ミッドタウン・21_21 DESIGN SIGHTにて開催中の「ルール？展」を…
みなさーん、「明日にしよう」と思った仕事が急に心配になり、遅い時間や休日にやってしまったことはありますか？ そしてそんな「休めない自分」を責めてしまったことはありませんか？ 私はつい先日やっちゃいました。こんな記事を書いた直後だったのに、、…
みなさーん、電車に忘れ物をした？と焦ったことはありますか？ パソコン動作のが待てず別のことをしてうっかりミスし、余計に仕事が遅くなったことは？ 私は何度もあります....。 あの「あ、やっちゃったかも！」と思った後のドキドキヒヤヒヤ感、いやですよ…
みなさーん、「あ”〜仕事を辞めて楽になりたい！」と思ったことはありますか？ 「あの困った上司、部下、取引先がいなければストレスが無くなるのに」と思ったことは？ 私はしょっちゅう「仕事辞めたい」と思ってしまいます。なんせこんな記事を書くくらいで…
みなさーん、元彼・彼女のことを思い出して辛くなることはありませんか？ 私は昨年の冬に、５年付き合った彼と別れました。 忘れたいのに忘れられず、そのたびに悲しくなります。 いつもならここで不安を減らせた経験やコツをお話しするのですが、今日は答え…
