ふあんをFunに

心配性でも大丈夫!楽しく生きるため不安解消スキルをご紹介しています。ああ会社辞めたい、と思ったとき、休日なのに仕事が気になるとき、ちょっとこのブログを覗いてみてください。

2021-06-10から1日間の記事一覧

検索呼吸法まで?|不安解消、熟睡、集中力に効く呼吸法6つ集めました

みなさーん、さいきんぐっすり眠れていますか? 集中力はありますか? 不安になって落ちつかなきゃ、と思って焦ってしまうことはありますか? これらすべてに効くのが深呼吸です。 先日勤務先のメンタルヘルス研修にて、「4-4-4-4呼吸法」なるものを教わりま…