みなさーん、さいきん誰かとハグしましたか？ 買い物中こんな看板を見かけ「ハグかぁ、ぜんぜんしてないなぁ」と遠い目になってしまいました。 脳内でオキシトシンがちゃんと分泌してるだろうか、、、？ オキシトシンとは安らぎを感じさせる脳内物質で、不安…

みなさーん、仕事で怒ってしまった後、「なんで怒ちゃったのかなぁ」と後悔したことはありませんか？ 怒りっぽい自分を責めてしまうことは？ 以前の私がそうでした。 仕事中なにかにつけて腹を立てるくせに、帰宅後に「今日も怒ってしまった、、」と落ち込む…

みなさーん、「幸せになりたいけど何をすれば分からない」と思ったことはありませんか？ さいきん幸せになるための「To Do」を示してくれる本を読みました。 精神科医が見つけた 3つの幸福 なんと、幸せになるにはまず散歩という簡単な方法でOKだそうです。 …

みなさーん、みなさんはどんなマイルールをお持ちですか？ 私の父は「応援してる野球チームが買ったらお酒を少し多く飲んでいい」というルールを持っていました。懐かしいなぁ。 先日、六本木ミッドタウン・21_21 DESIGN SIGHTにて開催中の「ルール？展」を…

みなさーん、「明日にしよう」と思った仕事が急に心配になり、遅い時間や休日にやってしまったことはありますか？ そしてそんな「休めない自分」を責めてしまったことはありませんか？ 私はつい先日やっちゃいました。こんな記事を書いた直後だったのに、、…

みなさーん、電車に忘れ物をした？と焦ったことはありますか？ パソコン動作のが待てず別のことをしてうっかりミスし、余計に仕事が遅くなったことは？ 私は何度もあります....。 あの「あ、やっちゃったかも！」と思った後のドキドキヒヤヒヤ感、いやですよ…

みなさーん、元彼・彼女のことを思い出して辛くなることはありませんか？ 私は昨年の冬に、５年付き合った彼と別れました。 忘れたいのに忘れられず、そのたびに悲しくなります。 いつもならここで不安を減らせた経験やコツをお話しするのですが、今日は答え…