ふあんをFunに

心配性でも大丈夫!楽しく生きるため不安解消スキルをご紹介しています。ああ会社辞めたい、と思ったとき、休日なのに仕事が気になるとき、ちょっとこのブログを覗いてみてください。

身体の不安

完璧主義(と部活の記憶)が行動を縛るから不真面目になると逆にサボらなくなります

みなさーん、運動や食生活など健康習慣が続かないと悩んでいませんか? 掃除をサボって自己嫌悪になったことは? ヘルシーな習慣やこまめなお掃除って大変ですよね、すぐサボってしまいます。 実は私、サボらないコツを知ってます! だから朝のストレッチは…

アルコール/沁みて痛いよ/手湿疹|ベタな方法で手荒れが治った。思考の罠にも気づいた

みなさーん、アルコール消毒液が手荒れに沁みて、困ったことはありませんか? コロナ禍で頻繁な手洗いや消毒液の使用は避けられませんが、手荒れや手湿疹に悩んでいる方には辛い状況だと思います、 アルコール/沁みて痛いよ/手湿疹 手荒れに悩んでいた一人…

検索呼吸法まで?|不安解消、熟睡、集中力に効く呼吸法6つ集めました

みなさーん、さいきんぐっすり眠れていますか? 集中力はありますか? 不安になって落ちつかなきゃ、と思って焦ってしまうことはありますか? これらすべてに効くのが深呼吸です。 先日勤務先のメンタルヘルス研修にて、「4-4-4-4呼吸法」なるものを教わりま…