ふあんをFunに

心配性でも大丈夫!楽しく生きるため不安解消スキルをご紹介しています。ああ会社辞めたい、と思ったとき、休日なのに仕事が気になるとき、ちょっとこのブログを覗いてみてください。

あの人の幸せを祈るのをやめた理由|すぐに元彼を忘れられなくても大丈夫

みなさーん、元彼・彼女のことを思い出して辛くなることはありませんか? 私は昨年の冬に、5年付き合った彼と別れました。 忘れたいのに忘れられず、そのたびに悲しくなります。 いつもならここで不安を減らせた経験やコツをお話しするのですが、今日は答え…

休日に仕事のことを考えない方法7つ|テクニックで防げるストレスがある

みなさーん、週末ゆっくり過ごせていますか? 休みの日も仕事が頭から離れない 休みの日もつい仕事のメールをチェックしてしまう なんてことはありませんか? 私はあります・・。 真面目で責任感が強い人ほど(って自分で言うのも変ですが)、休日も仕事のこ…

軽い気持ちでオンラインカウンセリングを利用したら号泣しました

みなさーん、さいきん誰かにちゃんと話を聞いてもらいましたか? 以下に心当たりはありませんか? 愚痴は良くない、と思って誰にも言えない 話を聞いてほしくても「みんなも大変」と我慢してしまう 相手が自分の話を始めてしまい、こちらの話ができない 相手…

不安を解消する方法は「信じる」と決めること|決めゼリフを用意しておくとよいです

みなさーん、次の不安にはある共通点があります。お分かりになりますか? 家の鍵をちゃんとかけたっけ? あんなこと言って彼に嫌われたかも? リモートワークで見えないけど、同僚はこの仕事をちゃんとやってくれてるかな? あの大切な郵便物、途中で紛失し…

ダメなのは新人や部長じゃなく心配性という名の私の身勝手さでした

みなさーん、気難しい部長や不慣れな新人さんとのお仕事に苦労されていませんか? 私は心配性なので、新人が失敗したらどうしよう、とか部長に怒られたらどうしよう、といつもソワソワしています そんな私が先日こんな経験をしました。 ある新担当さんが送っ…

アルコール/沁みて痛いよ/手湿疹|ベタな方法で手荒れが治った。思考の罠にも気づいた

みなさーん、アルコール消毒液が手荒れに沁みて、困ったことはありませんか? コロナ禍で頻繁な手洗いや消毒液の使用は避けられませんが、手荒れや手湿疹に悩んでいる方には辛い状況だと思います、 アルコール/沁みて痛いよ/手湿疹 手荒れに悩んでいた一人…

検索呼吸法まで?|不安解消、熟睡、集中力に効く呼吸法6つ集めました

みなさーん、さいきんぐっすり眠れていますか? 集中力はありますか? 不安になって落ちつかなきゃ、と思って焦ってしまうことはありますか? これらすべてに効くのが深呼吸です。 先日勤務先のメンタルヘルス研修にて、「4-4-4-4呼吸法」なるものを教わりま…

コンフォートゾーンから強制的に追い出された時にすること

みなさーん、最近環境の変化はありましたか? そしてその変化は自発的ですか? 異動の辞令、家族の都合など、自分が望んでないにもかかわらず環境が変化しちゃった、という方も多いのではないでしょうか? 私の変化は半年前に彼にフラれたことです。ぜんぜん…

一人暮らし高齢者になる私へ|ワクチンを予約できる人でいるために心がける3つのこと

みなさーん、周りの65歳以上の方は、ワクチン接種が進んでますか? このニュースを見るたびに不安になります。自分が歳をとったときに、ちゃんとワクチン予約ができるかしら?と。 このままでいくと私は、一人暮らし高齢者になる気配が濃厚です。いや確定か…

「仕事辞めたい」が口癖?|仕事辞め「たい温計」と「言い換え」でストレスから早く回復しよう

みなさーん、今週は何回「あー仕事辞めたい」って思いましたか? 私は何回も思っちゃいました。そう、昨日は特に。 なぜって、ある部署のえらい人が、会社のルールを無視して俺様だけ特別扱いしろっておっしゃるんですもの。うんざりして「あーもう会社辞め…

ほんのひとことでいつもの買い物が癒しカウンセリングになる

みなさーん、心のお疲れ溜まってませんか? 疲れを感じていても、みんなも大変だからとか、男たるもの・・とか、私は母だからとか、私は友達いないからとか、大人の分別を発揮して我慢してませんか? 私自身はちょっと前までわりとだいじょぶ、と思ってたん…

今ある不安を24時間で消す方法

不安になりやすい人間なのに、ブログという大それたことを始めてしまいました。 私の考えなぞ、みなさんの目に触れるところに置いていいのだろうか、、、とさっそく心配ですが、そんな漠然とした不安を24時間で解消する方法があるので、今回もそれで対応し…

自己紹介

はじめまして。ファニーと申します。 今日からブログをはじめます。どうぞよろしくお願いします。 ブログを始めた理由は2つ。 一つは、不安の解消方法を記録したくなったからです。 みなさんは心配性な性格ですか? それともドンと構えていられるとか、いつ…